언냐~
다이어트 힘들죠
저도 지금이 딱 다이어트 시작한지
60일 차네요!
효과빠른다이어트 찾으시죠?
저도 효과빠른다이어트 공부까지 했네요!
먹는거 80%
운동 20%
다이욧트할 때 밑줄 그으세요!
먹는거 통제 못하면요
아무리 운동을 해도 체중계는
더 늘더라고요!
효과빠른다이어트는 운동이 아니란 거죠
운동은 요요 방지를 위해 유지할 때!!!
꼭, 해야하는 것은 맞아요!
효과빠른다이어트는
확실히 먹는 거입니다.
저같이 식탐 있는 언니들
특히 탄수화물 중독증이 있는 언니들은
건강보조제 도움 받아 보세요
저도 건강보조제 도움으로
지금 60일 만에 17kg 감량했네요
90kg 고도비만이라 17kg
뺄 수 있었지만
두달만에 정말 많이 뺏죠
먹는거 너무 참거나
굶어서 빼면
100% 요요옵니다.
평생할 수 있는 다이어트를 하세요!
효과빠른다이어트는
굶는게 아닙니다.
언냐, 저도
굶어서 빼봤는데
두 세달이면 요요로
더 몸무게 올라가더라고요!
그렇다면!!
탄수화물을 가장 늦게 먹는거죠
밥과 국수, 빵은
다른 거 먹고 먹는거입니다.
저는 밥을 반찬으로 먹어요
이것 저것 제철 과일 채소 먹고요
고기 먹고요
생선 먹고요
해산물 먹고요
마지막에 밥 한두 숟가락 먹어요
배불러서 안먹을 때도 있어요
이거 대박이네요
배고프지 않고 다이어트 할 수 있어요
탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을
방해하는 기능성 건강식품 도움 받으면
확실히 느낄 정도로 몸무게 빠지더라고요!
앤이 사람 됐다고 놀리네요
이뻐졌다고 하면 좋을텐데 ㅎㅎㅎㅎ
사람 됐어~
이러네요 ㅎㅎㅎㅎ
미워 죽겠어~~
저는 채소나 과일 계란 등을
먹고 싶은데로 먹었어요
특히 제철 채소 과일은
가리지 않고 먹고 싶은 만큼 먹었는데
이거 과식을 할 수 없습니다.
밥이 들어가야
단짠 단짠 하며 과식하는 거드다고요
식탐 좋은 우리같은 부류는 밥을 반찬으로
효과빠른다이어트 핵심입니다.
지금은 어느정도
살이 빠지니, 운동동 쉽네요
하루 1만보 뛰거나 걷거나 하네요
집에서는 아래같은 운동 하는데
뱃살을 빼는데는 최고라네요
사실은 뱃살이 빠지는 게 아니라
복근을 만들어 코로셋 효과를 누리는 거라죠?
어쨋든 배가 홀쭉해 보이도록
ㅎㅎㅎㅎㅎ
효과빠른다이어트
1번째 밥은 반찬으로 먹으세요
제철 음식을 밥으로 먹으세요
이게 핵심이고요!
다이어트 건강보조제
한 두달 도움 받으세요
이게 두번째네요
절대 병원약 드시지 마세요
요요 심하게 옵니다.
제가 요요 엄청 오고
쳐다도 안보네요 ㅎ
평생할 수 있는 다이어트인가?
이거 꼭 체크해 보세요
저는 지금 밥을 반찬으로
반찬을 밥으로 먹는거
평생 할 수 있을 듯 해요~
밥만 포기하면 먹고 싶은 거
먹을 수 있어요
빵도 일주일에 한번 정도
먹고 있어요~
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